Dans le cadre du réseau d’échanges de savoirs, l'atelier de méditation en groupe continue cet été, à l'initiative d'un groupe d'habitants de la Communauté de Communes du Pays de Nexon. 

Il s’agit de moments de méditation en groupe, gratuits et ouvert à tous.
La technique utilisée est la méditation de Shiné qui est une pratique méditative ancestrale dont la méthode est «l’attention sur la respiration». Elle est ouverte à toutes et tous, simples curieux ou déjà pratiquants.

Ces ateliers sont organisés autour de plusieurs petites sessions de méditation, entrecoupées de moments d’échanges et d’étirements. Sur l'un des dimanches, un instructeur de méditation sera présent, pour les autres dimanches, Annabelle ou Estelle (des habitantes de la communautés de communes à l'initiative de ce groupe) guideront la méditation. 

C’est un entrainement à la non distraction et au calme mental. Cela ne veut pas dire supprimer les pensées mais apprendre à les laisser passer sans les suivre, les juger ou les rejeter. La méditation est un outil qui permet, entre autre, d’apprendre à vivre dans le moment présent et à gérer ses émotions.

Cette méditation peut se pratiquer assise sur une chaise.

A vos agendas ! Voici les dates des ateliers de méditation pour cet été :

Renseignements et inscriptions : 05.55.58.11.05 ou meditationaajpn@gmail.com