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Méditation guidée

Dans le cadre du réseau d’échanges de savoirs, un nouvel atelier aura lieu, à l'initiative d'un groupe d'habitants de la Communauté de Communes du Pays de Nexon, le 1er dimanche de chaque mois de 10h30 à 12h00 au Terrier des Galoupiaux à Janailhac.

Il s’agit de moments de méditation en groupe, gratuits et ouvert à tous
La technique utilisée est la méditation de Shiné qui est une pratique méditative ancestrale dont la méthode est « l’attention sur la respiration ». Elle est ouverte à toutes et tous, simples curieux ou déjà pratiquants.

Cet atelier est organisé autour de plusieurs petites sessions de méditation, entrecoupées de moments d’échanges et d’étirements.

C’est un entrainement à la non distraction et au calme mental. Cela ne veut pas dire supprimer les pensées mais apprendre à les laisser passer sans les suivre, les juger ou les rejeter.

La méditation est un outil qui permet, entre autre, d’apprendre à vivre dans le moment présent et à gérer ses émotions.

Merci de vous munir d'un coussin pour vous asseoir et d'un plaid. Cette méditation peut se pratiquer assise sur une chaise.

Renseignements et inscriptions : 05.55.58.11.05 ou pij.nexon@wanadoo.fr

Tag(s) : #Le réseau d'échanges